如果自己厌学，可能会感到沮丧，失望和无助。但是，请不要放弃，因为厌学并不是世界末日。下面是一些建议，希望能帮助克服这种情绪。
1. 找出原因。 了解自己为什么厌学是很重要的。是因为缺乏兴趣？还是因为压力过大？还是因为学习方法不当？只有了解原因，才能找到解决方案。
2. 找到一个安静的环境。 在学习时，创造一个安静的环境可以帮助你集中注意力。你可以选择一个没有干扰的地方，例如图书馆或公园。
3. 制定一个学习计划。 制定一个详细的学习计划可以帮助你更好地组织学习时间和任务。你可以把学习计划写下来，并严格遵守。
4. 找到一个学习伙伴。 找到一个学习伙伴可以帮助你更好地理解学习内容。你可以选择一个志同道合的人，一起学习，互相鼓励。
5. 尝试不同的学习方式。 不同的人有不同的学习方式。你可以尝试不同的学习方式，例如阅读，听力，视觉，口语等。
6. 寻找灵感。 在学习过程中，你可能会遇到一些难题。这时，你可以寻找灵感，例如从书籍，电影，音乐等中获取启示。
7. 与老师和同学交流。 与老师和同学交流可以帮助你更好地理解学习内容。你可以选择在课堂上与老师交流，也可以私下与同学交流。
8. 休息一下。 学习是一种体力和智力上的工作。你需要适当的休息，以保持身心健康。你可以选择一些休闲活动，例如运动，旅游等。
总结起来，厌学是可以克服的。请相信自己，坚持学习，你将会看到自己的努力得到回报。
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